Foto: da fonti aperte
Se avete costantemente freddo, anche se tutti gli altri sono a proprio agio, potrebbe essere una scelta sbagliata
Alcune persone sembrano essere sempre congelate. Non importa quanto sia caldo fuori: i piedi, le mani e a volte tutto il corpo si congelano. Real Simple ha scoperto dalla dottoressa Aarti Agarwal perché si ha sempre freddo.
Siete naturalmente freddolosi
Secondo Agarwal, alcune persone si raffreddano e quindi sentono sempre freddo.
“In assenza di ragioni mediche, alcune persone sentono il freddo più spesso di altre”, afferma l’esperta.
Questo potrebbe essere dovuto a una minore massa muscolare.
“Alcune persone hanno una massa muscolare inferiore rispetto alla superficie corporea. I muscoli generano calore e se la massa muscolare è minore, il corpo tende a conservare il calore deviando il flusso sanguigno dalle estremità”, spiega l’esperta.
Mancanza di sonno
Alcuni studi scientifici dimostrano che una grave carenza di sonno può far sentire più spesso il freddo. Il ciclo del sonno è regolato dal ritmo circadiano, talvolta chiamato orologio interno del corpo. Si tratta di un programma interno che aiuta il corpo a sapere quando deve addormentarsi e quando deve svegliarsi. Sia gli indizi interni che quelli esterni, come la luce, la temperatura e gli ormoni, aiutano il corpo a sapere cosa fare.
Quando il ritmo circadiano ritiene che sia arrivato il momento di addormentarsi, il corpo fa diverse cose. Il cervello rilascia melatonina, un ormone che favorisce il sonno, e la temperatura interna si abbassa.
“Il ritmo circadiano fa sì che la temperatura corporea si abbassi durante il sonno. Se si è svegli in un momento in cui il corpo pensa che si debba dormire…. è probabile che si senta più freddo del solito”, afferma il dottor Agarwal.
Scarsa circolazione
Il sistema circolatorio è responsabile della circolazione del sangue in tutto il corpo. Una cattiva circolazione significa che il sangue non scorre in modo libero ed efficiente come dovrebbe.
“I vasi sanguigni possono restringersi (limitando il flusso sanguigno) o allargarsi (aumentando il flusso sanguigno). Se il flusso sanguigno è limitato in alcune parti del corpo, di solito le braccia e le gambe, queste aree sentiranno freddo”, spiega il dottor Agarwal..
Perdita di peso rapida
Alcuni studi suggeriscono che una rapida perdita di peso può far sentire più spesso il freddo.
“In primo luogo, il grasso sottocutaneo agisce come un isolante contro il freddo e aiuta a mantenere il calore”, dice il dottor Agarwal.
Quando si perde peso, si può perdere una parte di questo grasso e, poiché agisce da isolante, si perde anche una parte di ciò che mantiene il calore.
“In secondo luogo, se si riduce drasticamente l’apporto calorico, il metabolismo rallenta per conservare l’energia”, spiega il medico, il che può far sentire più spesso il freddo.
Carenza di vitamina B12
La vitamina B12 svolge un ruolo importante in diverse funzioni chiave dell’organismo. Mantiene il sistema nervoso in buone condizioni e aiuta l’organismo a produrre DNA e RNA. Gli adulti hanno bisogno di circa 2,4 microgrammi di vitamina B12 al giorno.
Ipotiroidismo
Se si soffre di ipotiroidismo, la funzione della tiroide è ridotta, il che significa che non produce abbastanza ormoni per soddisfare le esigenze dell’organismo. Uno dei sintomi associati all’ipertiroidismo è l’intolleranza al freddo.
Anemia
L’anemia è un disturbo del sangue che si verifica quando i globuli rossi sani non sono sufficienti per trasportare l’ossigeno in tutto il corpo.
Malattie dei vasi sanguigni
Diverse malattie dei vasi sanguigni sono associate all’intolleranza al freddo. Tra queste: l’arteriopatia periferica e la malattia di Raynaud.
La malattia arteriosa periferica (PAD) deriva dal restringimento o dall’ostruzione dei vasi sanguigni, che non sono in grado di trasportare il sangue dal cuore agli altri organi. Può essere causata da un accumulo di placche grasse nelle arterie. La PAD colpisce solitamente le gambe o le braccia.
Un’altra condizione associata all’intolleranza al freddo è la malattia di Raynaud, una rara malattia dei vasi sanguigni che di solito colpisce le dita delle mani e dei piedi. Se si è affetti dalla malattia di Raynaud, i vasi sanguigni possono restringersi quando si è raffreddati o stressati, causando una cattiva circolazione in alcune parti del corpo.
Diabete
Il diabete è una malattia caratterizzata da livelli di glucosio troppo elevati. Esistono due tipi di diabete: il diabete di tipo 1 e il diabete di tipo 2. Nel diabete di tipo 1, l’organismo non produce insulina, un ormone che permette al corpo di utilizzare il glucosio come fonte di energia. Nel diabete di tipo 2, l’organismo non produce insulina o non la utilizza correttamente.
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